On a aussi relooké notre maison ;) Merci au Bon Repos.
Canapé, tapis, chaise. On est enchantés ! Tant par le confort, le service et le choix personnalisé pour nos top chaises Mobitec.
On recommande vivement cette belle maison de déco.
Audrey & Ludo
Le journal
Because there's more than meets the eye
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Rejoignez le pays des rêves en seulement 2 minutes !
De nombreuses personnes sont confrontées à des troubles du sommeil et de nombreux facteurs peuvent en être la cause : stress, mauvaise alimentation, utilisation trop longue des écrans… Grâce à cette technique développée pour les soldats de l’armée, vous vous endormirez en seulement 2 minutes. Après avoir parcouru les explications ci-dessous, cette technique n’aura plus aucun secret pour vous !
Respirez et détendez-vous
Avant de commencer, prenez quelques respirations profondes afin de détendre chaque partie de votre corps et fermez les yeux.
- Débutez par détendre les muscles de votre front, de vos yeux, de votre mâchoire et concentrez-vous sur votre respiration.
- Détendez également votre cou et vos épaules. Une fois détendu, laissez tomber vos épaules le plus bas possible tout en gardant vos bras relâchés le long de votre corps.
- Ensuite, imaginez une sensation de chaleur allant de votre tête jusqu’au bout de vos doigts, avant de passer de votre cœur à vos orteils.
- Pour finir, prenez une nouvelle inspiration profonde et expirez lentement tout en détendant votre poitrine, votre ventre, jusqu’à vos cuisses, vos genoux, vos jambes et vos pieds.
Faites le vide
L’élément clé de cet exercice est de vider entièrement votre esprit de toutes pensées.
Pour y parvenir, nous vous proposons 2 solutions :
- La première consiste à se visualiser au bord d’un lac ou dans un canoë sur une eau calme avec juste le ciel bleu au-dessus de la tête.
- La deuxième est similaire mais cette fois-ci, imaginez-vous dans une pièce sombre, bien installé et en sécurité dans un hamac en velours noir.
Conseil : si vous perdez le fil, répétez plusieurs fois la phrase « Ne pense pas, ne pense pas, ne pense pas » pendant 10 secondes.
Afin que cette technique soit efficace, entraînez-vous tous les soirs durant six semaines.
Voilà, cet exercice n’a plus aucun secret pour vous !
Une bonne literie peut également permettre de se détendre plus facilement et donc de s’endormir plus vite. Grâce à notre équipe, faites le bons choix de literie en fonction de vos besoins. Nous vous conseillons également pour l’aménagement de votre chambre à coucher. Rendez-vous dans notre magasin Au Bon Repos à Bruxelles pour un accompagnement personnalisé.
Avis clients
Service 5 étoiles, professionnel. Nous ne savions pas ce qu'était le confort avant notre passage dans votre magasin !
Sophie et Raphaël D.
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