Le sommeil est essentiel à notre bien-être, mais saviez-vous que ce précieux repos est constitué de différentes phases ? Dans cet article, nous explorerons les différences entre le sommeil léger et le sommeil profond, et leur rôle crucial dans notre santé globale.

Le sommeil joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire. Plusieurs études ont montré que le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur la mémoire, tandis qu'un sommeil de qualité peut améliorer la capacité de mémorisation. Avec plus de 125 ans d’expérience dans la literie, les équipes d’Au Bon Repos peuvent vous conseiller pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et, par conséquent, renforcer votre mémoire.

L'arrivée des beaux jours est l'occasion de redécouvrir son jardin et de le rendre plus accueillant pour recevoir ses amis et sa famille. C'est pourquoi il est important de choisir des meubles de jardin tendance qui reflètent votre style et vos goûts. Pour cette saison estivale 2023, les tendances en matière de mobilier de jardin seront variées et innovantes.

Alors, faites le plein d'inspiration pour la saison à venir et ajoutez une touche de style à votre jardin !

Un intérieur simple et facile d’utilisation est un intérieur dans lequel on se sent bien et zen. C’est pour cela que nous avons concocté une liste d’accessoires indispensables du quotidien qui allient design et facilité d’utilisation, pour un intérieur à la fois beau et pragmatique !

Vous vous êtes souvent demandé si la position dans laquelle vous dormez est bonne pour votre corps et votre sommeil ? On vous explique tout !

Dimension, coloris, type, structure, design, le choix de votre canapé ne doit pas être pris à la légère. En effet, de nombreux critères sont à prendre en compte étant donné qu’il sera l’élément central de votre salon et donnera le ton à cette pièce conviviale. On vous dévoile tous nos conseils pour que vous puissiez le choisir avec soin !

De nombreuses personnes sont confrontées à des troubles du sommeil et de nombreux facteurs peuvent en être la cause : stress, mauvaise alimentation, utilisation trop longue des écrans… Grâce à cette technique développée pour les soldats de l’armée, vous vous endormirez en seulement 2 minutes.

Après avoir parcouru les explications ci-dessous, cette technique n’aura plus aucun secret pour vous !

Chaque année, de nouvelles tendances apparaissent que ce soit en décoration ou bien encore dans le secteur de la mode. Elles permettent aux amoureux de décoration de réinventer leur intérieur pour ne jamais s’en lasser et être toujours à la page. 

Bien évidemment, toutes les nouvelles tendances ne peuvent pas être adaptées à tous les intérieurs. Elles doivent avant tout, correspondre à votre style et à vos envies.

Découvrons-les ensemble sans plus tarder.

Non, la méthode 4 – 7 – 8 n’est pas une nouvelle technique pour compter les moutons. En revanche, elle devrait s’avérer bien plus efficace pour vous endormir en moins d’une minute ! Cet article s’adresse à toute personne rencontrant des difficultés à s’endormir rapidement mais aussi à celles qui souhaitent un moment de détente avant de se coucher. Au Bon Repos vous explique comment cette technique d’endormissement fonctionne et quels en sont les bienfaits.

De nos jours, nos journées sont de plus en plus remplies. Entre le travail et nos diverses activités, nous vivons une quantité de nouvelles expériences quotidiennement. Les informations emmagasinées sur une seule journée sont donc conséquentes. Pour pouvoir traiter toutes ces données, le sommeil joue un rôle crucial. Au Bon Repos revient pour vous sur l’impact du sommeil sur notre mémoire.

Alors que l’hiver bat son plein, l’envie de se réfugier dans un pyjama bien chaud pour aller dormir est grande. Cependant, pour que votre sommeil soit le plus paisible possible, certains critères sont à prendre en compte lorsque vous enfilerez celui-ci pour rejoindre les bras de Morphée. Au Bon Repos revient pour vous sur certains aspects primordiaux tels que la matière et la taille du pyjama mais aussi la fréquence de lavage.

Ça y est, depuis quelques semaines nous sommes officiellement en automne. Avec cette saison, arrivent les journées plus courtes où il fait encore noir à l’heure de se lever. Dans ces conditions, nombreuses sont les personnes qui éprouvent plus de difficultés à se lever lorsque le réveil sonne.

Bien que la plupart du temps, il s’agisse simplement d’une envie de paresser au lit un peu plus longtemps, il peut également être question d’une réelle pathologie. Au Bon Repos se penche pour vous sur le fait d’aimer rester au lit et sur ce que ça implique concrètement.

Parce que nous passons plus de cinq ans de notre vie à rêver, Au Bon Repos a décidé de vous éclairer sur ce sujet encore très méconnu. Dans cet article, nous revenons pour vous sur les principaux aspects des rêves : fréquence, cause, signification et solution contre les cauchemars.

Nombreuses sont les pathologies qui affectent le sommeil. Cependant, celles influençant plus le conjoint que le dormeur sont rares. C’est pourquoi Au Bon Repos a décidé de s’intéresser au cas particulier des ronflements, également appelés ronchopathie.

Sur une vie, nous passons près de 25 ans à dormir. Cela peut paraître beaucoup mais toutes ces heures de sommeil sont essentielles pour une bonne santé physique et une activité mentale optimale. Cependant, divers facteurs peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil. Au Bon Repos vous dévoile aujourd’hui comment réduire vos problèmes de dos au lit pour une meilleure nuit.

On le sait une bonne journée passe par une bonne nuit de sommeil. Pourtant de nombreux facteurs peuvent avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil. Dans cet article, Au Bon Repos aborde le cas de l’insomnie, ses causes et ses conséquences et ébauche également pour vous quelques solutions.

Dans un monde où tout va toujours plus vite et où le stress est omniprésent, il est opportun d’apprendre à ralentir et à se détendre pour pouvoir mieux repartir. Il a été prouvé que l’atmosphère dans laquelle nous vivons joue un rôle important lorsqu’il s’agit du bien-être. En ce sens, l’aménagement de la chambre à coucher est un réel plus en tant qu’endroit dédié à la détente et au repos. La chambre Zen se présente donc comme une des solutions pour améliorer son bien-être au quotidien.

Référence bruxelloise en ameublement depuis 1898, Au Bon Repos vient de passer la main à la cinquième génération de la famille Dekock. Celle-ci n’entend pas se reposer sur ses lauriers, que du contraire !

Lorsque l’on s’endort le corps passe par différentes étapes de sommeil, des cycles d’environ 90 minutes qui se succèdent. Chacune des phases a un rôle important pour notre équilibre et bien les comprendre permet aussi de mieux dormir.

Une étude de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) a mis en avant le bruit comme principal ennemi du sommeil. Paradoxalement, certains types de bruits peuvent nous aider à nous relaxer. Ces bruits sont connus sous le nom de white noises (bruits blancs). On vous en dit plus…

La sieste courte, également surnommée « sieste parking » possède de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Avec Simmons, on met en lumière ses principaux avantages :